歩行瞑想と入出息念経の違い

自分の性格の弱い部分の改造のために瞑想を行っている。

今まで歩行瞑想を中心に行ってきた。

しかし、とめどなく淀み出てくるマイナスの感情を止めるためには

普段デスクワークが多い私には歩行瞑想には限界を感じていた。

そこで、色々調べたところ「小池龍之介」氏の瞑想は

「入出息念経」という呼吸をベースとする瞑想方法であり

これなら仕事中にも適用可能だ。

幾つかこの著者の本を読み、共感を覚えた。

手始めに著者お勧めの「Mindfulness With Breathing: A Manual for Serious Beginners」を読みたいと思っている。